Hier sind 5 Lebensmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind – pflanzliche Verbindungen, die Östrogen im Körper nachahmen:
Leinsamen – Eine der besten Quellen für Lignane, ein Art Phytoöstrogen. Besonders wirksam sind gemahlene Leinsamen.
Sojaprodukte (Tofu, Tempeh, Sojamilch, Edamame) – Diese enthalten Isoflavone, gut erforschte Phytoöstrogene.
Sesamsamen – Reich an Lignanen und gesunden Fetten, hilft ihnen, das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
