Dieses Bild zeigt die geschätzte Verdauungszeit für verschiedene Nahrungsmittel im Magen

Wie lange braucht Ihr Magen, um verschiedene Nahrungsmittel zu verdauen?

Die Verdauung ist ein komplexer Prozess, der je nach Art der Nahrung unterschiedlich ausfällt. Manche Lebensmittel verbleiben länger im Magen, andere werden schneller verdaut. Hier ist eine Übersicht über die geschätzten Verdauungszeiten verschiedener Lebensmittel:

• Frisches Obst  : 20 bis 30 Minuten

• Rohes Gemüse  : 30 bis 40 Minuten

• Einfache Kohlenhydrate (Weißbrot, Nudeln)  : 1 bis 2 Stunden

• Tierische Proteine ​​(Fleisch, Fisch)  : 3 bis 4 Stunden

• Fette  : 4 bis 6 Stunden oder mehr

Wenn Sie diese Zeiten kennen, können Sie Ihre Mahlzeiten besser planen, Verdauungsbeschwerden vermeiden und Ihre Energie den ganzen Tag über optimieren.