Ein Nickerchen kann die Lernfähigkeit, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und vieles mehr deutlich verbessern.

  1. Steigert die Lernfähigkeit: Ein 20- bis 30-minütiges Nickerchen hilft dem Gehirn, Informationen neu zu ordnen und aufnahmefähiger für die weitere Aufnahme neuen Wissens zu sein.

  2. Verbessert das Gedächtnis: Sowohl das Kurz- als auch das Langzeitgedächtnis profitieren von kurzen Pausen. Schlaf erleichtert die Festigung von Erinnerungen.

     

  3. Steigert die Kreativität: Viele Menschen berichten, dass sie nach einem Nickerchen bessere Ideen, kreativere Lösungen und einen offeneren Geist haben.

  1. Verbessert Wachsamkeit und Konzentration: Eine kurze Schlafpause kann wirksamer sein als eine Tasse Kaffee, um die Aufmerksamkeit wiederzuerlangen und konzentriert zu bleiben.

  2. Reduziert Stress und Müdigkeit: Nickerchen helfen, den Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu senken und sorgen für ein Gefühl der allgemeinen Entspannung.