Ob Sie es glauben oder nicht, diese Übungen können Ihren Bauch in nur einem Monat straffen

• Setzen Sie sich zunächst in eine neutrale Position mit geradem Rücken.
• Strecken Sie Ihre Beine leicht gebeugt vor sich aus.
• Ziehen Sie Ihre Knie zur Brust und führen Sie Ihre Arme zusammen, als ob Sie sie um Ihre Brust schlingen wollten.
• Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, ohne die Fersen auf den Boden zu setzen, um die Spannung in Ihren Bauchmuskeln aufrechtzuerhalten.

Bei dieser Übung werden nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch die Beinmuskeln beansprucht, wobei die Belastung kontinuierlich aufrechterhalten wird.