Wenn Sie abnehmen möchten, denken Sie an diese 7 Morgengewohnheiten, die Sie zunehmen lassen, ohne dass Sie es merken

2. Du bereitest dich im Dunkeln vor

Die Exposition gegenüber der Morgensonne wirkt sich positiv auf das Gewicht aus. Eine Studie der Simon Fraser University in Kanada zeigte, dass Menschen, die sich früh am Tag der Sonne aussetzen, mit größerer Wahrscheinlichkeit abnehmen. 20-30 Minuten natürliches Licht reichen aus, um den Stoffwechsel positiv zu beeinflussen. Wenn Sie aufwachen, ziehen Sie die Vorhänge zu und lassen Sie das Licht in den Raum.

3. Du wiegst dich nicht.

Einigen Studien zufolge können Frauen, die sich jeden Tag wiegen, leichter ein gesundes Gewicht halten. Wenn du dich jeden Tag wiegst, motiviert dich das, den ganzen Tag über gesündere Entscheidungen zu treffen. Sobald Sie Ihr Wunschgewicht erreicht haben, werden Sie motiviert sein, einen ausgewogenen Lebensstil beizubehalten.

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4. Das Frühstück
auslassen Es ist wichtig, sich an den Speiseplan zu halten. Das Frühstück sollte innerhalb der ersten Stunde nach dem Aufwachen eingenommen werden, um eine Entzündungsreaktion im Körper zu verhindern. Israelische Forscher behaupten, dass ein ausgewogenes Frühstück, das reich an Kohlenhydraten und Proteinen ist, das Sättigungsgefühl länger aufrechterhält und den Drang zu essen reduziert.

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