Wenn Sie abnehmen möchten, denken Sie an diese 7 Morgengewohnheiten, die Sie zunehmen lassen, ohne dass Sie es merken

5. Du trinkst den falschen Kaffee.

Ein Espresso, wie ein Latte oder Frappuccino, kann zwischen 260 und 430 Kalorien enthalten. Wenn Sie Ihre Figur schützen möchten, brühen Sie Kaffee zu Hause und vermeiden Sie Zucker, Sahne oder Sirupe. Ein einfacher schwarzer Kaffee hat nur 2 Kalorien.

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6. Du trinkst nicht genug.

Der Wassermangel verlangsamt die Ausscheidung von Giftstoffen und die Fettverbrennung. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas warmem Wasser mit Zitrone und trinken Sie nach dem Frühstück 3-4 Gläser Wasser über den Tag verteilt.
7. Du isst verarbeitete Lebensmittel

Industrielle Snacks, auch solche, die als “gesund” beworben werden, enthalten oft Zucker und Zusatzstoffe, die Ihre Ernährung beeinträchtigen können. Entscheiden Sie sich lieber für natürliche Snacks wie Gemüse, Obst, Joghurt oder Nüsse.

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Tägliche Fehler, die Ihre Ernährung sabotieren:

Man isst unterwegs, im Auto oder vor dem Computer.
Wichtige Mahlzeiten auslassen.
Wählen Sie morgens kalorienreiche Snacks.
Trinken Sie kalorienreiche Säfte oder Kaffee.
Sie bestellen Essen, anstatt es zu Hause zu kochen.
Tagsüber hast du Hunger und abends isst du zu viel.
Die Einführung gesunder Morgengewohnheiten kann einen großen Unterschied in Ihrem Gewichtsverlustprozess machen!