Blähungen können sehr unangenehm und peinlich sein. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, ist es wichtig, dass Sie ihre Ursachen kennen und lernen, wie Sie sie effektiv behandeln können. Hier ist eine vollständige Anleitung, die Ihnen hilft, das Phänomen der Blähungen zu verstehen und schnell loszuwerden.
Lebensmittel, die Blähungen verursachen können Es
gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Blähungen und Verdauungsprobleme verursachen können:
Junk Food
Süßstoffe (z. B. Zuckeralkohole)
Grünes Gemüse
Kreuzblütler Milchprodukte
Keto-Snacks
Ballaststoffe
Wenn Blähungen ein neues Problem für Sie sind, sollten Sie Änderungen in der Ernährung oder im Lebensstil vornehmen, die mit dem Auftreten dieser Symptome zusammenfallen können.
Akupressurmassage bei Blähungen
Eine Massage unter den Rippen auf der rechten Seite (um die Gallenblase herum) und der linken Seite (im Bereich der Bauchspeicheldrüse) kann helfen, Blähungen zu reduzieren. So führen Sie die Massage durch:
Drücken Sie mit einem stumpfen Instrument einen Abstand von ca. 2,5 cm von der Mittellinie und 2-5 cm unterhalb der Brust.
Bewegen Sie sich ein bis zwei Minuten lang von links nach rechts.
Dies kann helfen, die Atemwege zu reinigen und Blähungen zu reduzieren, indem Gase oder Flüssigkeiten verteilt werden.
Stress und Blähungen
Stress kann aufgrund des hohen Cortisolspiegels auch Blähungen verursachen, die Entzündungen im Darm verursachen.
Ein Patient bemerkte, dass der Aufenthalt am Strand (Stressabbau durch Sonneneinstrahlung) dazu führte, dass die Blähungen nachließen. Dies zeigt, welche Auswirkungen Stress auf den Körper hat und warum Stressabbau helfen kann, Blähungen zu reduzieren.
Fünf Ursachen für Blähungen und ihre Lösungen
Niedriger
Säuregehalt des Magens Ein Mangel an Säure im Magen kann Verdauungsstörungen, sauren Reflux oder Blähungen verursachen. Wenn die Nahrung in diesem Stadium nicht richtig verdaut wird, durchläuft sie das Verdauungssystem in einer Form, die schwer abzubauen ist, was die Blähungen verschlimmert.
Lösungen:
Nehmen Sie Betain HCL (5-6 Kapseln zu den Mahlzeiten)
Trinken Sie Apfelessig (1-2 Esslöffel in Wasser)
Niedriger Gallengehalt in
der Gallenblase Galle ist wichtig für die Verdauung von Fetten. Gallenmangel kann zu Blähungen, Aufstoßen und einem Schweregefühl unter den rechten Rippen führen.
Lösungen:
Verwenden Sie gereinigte Gallensalze
Führen Sie eine Akupressurmassage der Gallenblase durch
Niedrige Konzentrationen von
Pankreasenzymen Enzyme, die von der Bauchspeicheldrüse produziert werden, sind für die Verdauung unerlässlich. Ein Enzymmangel kann zu Durchfall und der Ansammlung von unverdauter Fett führen, was zu Blähungen führt.
Lösungen:
