Wie man Blähungen schnell stoppt / Entdecken Sie 5 Ursachen

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Enzymen sind, wie Gemüse und fermentierte
Lebensmittel Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt
Schlechte Darmflora im Dickdarm Ein
Ungleichgewicht in der Darmflora kann zu einer erheblichen Gasproduktion und Blähungen führen.Lösungen:

Nehmen Sie Probiotika
Essen Sie fermentierte Lebensmittel
Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme SIBO
(bakterielle Überwucherung des Dünndarms)
SIBO ist eine Erkrankung, bei der sich überschüssige Bakterien im Dünndarm ansammeln, was zu Fermentation und Blähungen führt.

Lösungen:

Vermeiden Sie Probiotika und Ballaststoffe
Ernähren Sie sich für einen kurzen Zeitraum (1-2 Monate) fleischfressend
Verwende
ätherische Öle aus Oregano und Knoblauch Verwende intermittierendes Fasten
Diät und intermittierendes Fasten
Wenn du nicht bereits eine gesunde Paleo-, ketogene, Rohkost- oder Mittelmeerdiät sowie intermittierendes Fasten befolgst, dann ist es eine gute Idee, damit zu beginnen. Eine Umstellung auf eine gesündere Ernährung reicht oft aus, um Blähungen schnell loszuwerden.