Emotionaler Stress: Ihr Unterbewusstsein arbeitet auch nachts
Schlaf ist oft die Zeit, in der wir die Emotionen des Tages verarbeiten . Wenn wir also eine leicht (oder sehr) stressige Phase durchmachen, kommt es nicht selten vor, dass unser Gehirn mitten in der Nacht beschließt , den Film neu zu starten . Die Folge: Wir wachen zwischen 3 und 4 Uhr morgens auf, manchmal mit einem Knoten im Magen oder einem Gedanken, der uns ständig im Kopf herumgeht.
Eine gute Angewohnheit: Schreibe vor dem Schlafengehen auf, was dich bedrückt. Ein kleines Notizbuch auf deinem Nachttisch kann dir helfen, deine Gefühle für die Nacht zu Papier zu bringen.
Laut der chinesischen Medizin versuchen Ihre Lungen, sich auszudrücken
